¡EMPIEZA AQUÍ!
¡Bienvenida! Estamos muy emocionadas de que te unas a The BEATS Workout. Aquí te explicaremos cómo aprovechar al máximo todo el contenido de nuestra plataforma para alcanzar tus objetivos.
El Método: Cómo Combinar Tus BEATS
Para lograr los mejores resultados con nuestro método, te recomendamos combinar las MASTER CLASSES: Body y Cardio BEAT. Repite estas clases de 2 a 3 veces por semana cada una, alternando entre ellas durante 3 a 4 semanas, hasta que domines cada una de principio a fin.
Si tienes días con poco tiempo o energía, te sugerimos incorporar los MINI BEATS y FRIENDLY BEATS a tu rutina semanal. También puedes combinarlos con tus MASTER CLASSES para fortalecer zonas específicas.
El Método: Cómo Combinar Tus BEATS
Para lograr los mejores resultados con nuestro método, te recomendamos combinar las MASTER CLASSES: Body y Cardio BEAT. Repite estas clases de 2 a 3 veces por semana cada una, alternando entre ellas durante 3 a 4 semanas, hasta que domines cada una de principio a fin.
Si tienes días con poco tiempo o energía, te sugerimos incorporar los MINI BEATS y FRIENDLY BEATS a tu rutina semanal. También puedes combinarlos con tus MASTER CLASSES para fortalecer zonas específicas.
Los Diferentes Apartados
Tenemos 3 calendarios guiados para que siempre sepas qué clase hacer:
CALENDARIO FRIENDLY BEATS
Ideal si eres nueva en el ejercicio o en nuestro método. Durante 28 días, realizaremos clases de 30 minutos con modificaciones para ayudarte a dominar la técnica y fortalecer todo el cuerpo.
CALENDARIO SEMANAL
Te proponemos la combinación perfecta de tus NEW CLASSES del mes, distribuidas de lunes a domingo.
CALENDARIO MENSUAL
Guía de 5 meses para que te sientas comprometida a largo plazo con tu objetivo, marques tu progreso y recorras las clases de toda la biblioteca ALL ACCESS siguiendo el método.
RETOS
Lanzamos RETOS para motivarte con calendarios de entrenamiento, planes de comida y recetas descargables. Queremos ayudarte a incorporar una alimentación saludable y balanceada para que te sientas increíble de adentro hacia afuera.
ALL ACCESS
Explora todas las clases en nuestras 3 categorías principales. Elige las clases que se adapten a tus necesidades de tipo y duración de workout.
NEW CLASSES
Aquí podrás ver las clases que estrenamos cada primero de mes. El objetivo es repetirlas y dominarlas a lo largo del tiempo.
Domina tus BEATS y Supérate
A medida que te familiarices con la rutina, atrévete a desafiarte a ti misma. Agrega mancuernas más pesadas, polainas o ligas, pero siempre mantén una buena postura y técnica.
En este video especial, repasamos los elementos esenciales para mantener una postura correcta en cada clase. Recuerda que una postura adecuada hace que los ejercicios sean más efectivos y previene lesiones. Te invitamos a ver este video todas las veces que necesites para dominar la postura.
Equipo Necesario
Te recomendamos como básico: mancuernas de 2 y 3lb y tapete Cómo adicional te recomendamos: Liga de resistencia - Mini ball de pilates - Polainas de 1 a 2lb
¡Estamos emocionadas de acompañarte en tu viaje hacia una vida más saludable y activa con The BEATS Workout!
¡TE VEMOS EN CLASE!
