Si es la primera vez que haces ejercicio o lo estas retomando solo requieres de tu propio peso y de un mat (tapete). Ya que te sientas con más fuerza y domines las rutinas te recomendarmos mancuernas de 2lb y 3lbs. Si buscas más reto puedes hacer las rutinas (omitiendo la parte de brincos) con polainas de (1lb – 2.5lbs). Al igual puedes cambiar las mancuernas de 3lbs por 4lbs.

CLARO, las clases de The BEATS son multinivel y con constancia y disciplina verás cómo fortaleces tu cuerpo y mente rápidamente. Cada alumna puede llevar la clase a tu propio ritmo y progresivamente ir subiendo la intensidad hasta lograr dominarla al final del mes. Muchas alumnas se sorprenden de lograr cosas con su cuerpo y mente que jamás hubieran imaginado, empezando por: ¡DISFRUTAR HACER EJERCICIO!

Sí pero, siempre asesórate con un profesional de salud primero, que dé luz verde a que puedas realizar ejercicio. Hayas hecho o no ejercicio antes de tu embarazo, The BEATS es una metodología que puedes adaptar a bajo impacto para no provocar incomodidad al brincar o al realizar cualquier otro ejercicio. Es importante que vayas a escuchando tu cuerpo para que adaptes la clase a tu etapa de embarazo.

No, The BEATS es una metodología que te ayudará a bajar tallas y peso más rápido. Es importante que acompañes tu entrenamiento con una alimentación balanceada y viceversa, para ver mejores resultados: más rápidos y permanentes. Creemos que hacer ejercicio ayuda a regular tu estado de ánimo y tu apetito y entrenar con nosotras te ayudará a tomar mejores decisiones en la cocina. Debido al diseño de nuestra metodología, trabajarás tus músculos para fortalecerlos, estilizarlos y quemar grasa.

No, la metodología de The BEATS está inspirada en movimientos como pilates, yoga y danza, trabajando cardio-resistencia y fuerza. Trabajamos con tu propio peso y agregamos mancuernas con un peso preciso que te ayudará a estilizar tu cuerpo y evitar ponerte ancha, retener líquidos y sentirte hinchada por tu entrenamiento. Buscamos lograr que los músculos se fortalezcan, tonifiquen y compacten.

The BEATS está diseñado para estilizar todo tipo de cuerpos: verte FIT, no flaca y no hinchada. Para evitar que solamente “enflaques” trabajamos cardio con resistencia y fuerza con mancuernas y polainas más pesadas. Para lograr que tu músculo se fortalezca y se vea definido, te sugerimos que progresivamente aumentes el peso de las mancuernas y polainas que toleras en diferentes ejercicios en clase.

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